Sunday, December 4, 2016

Penyebab Serta Tips Menghilangkan Stress


 Mungkin stress sangat sering Kita dengar. Sebenarnya stress adalah suatu respon yang muncul akibat dari tekanan ataupun ancaman. Ancaman pada stress ini meliputi abstrak maupun konkrit atau nyata. Stress tidak hanya di alami oleh manusia di jaman dahulu. Di jaman sekarang stress justru semakin parah. Hal ini di karenakan banyaknya tuntutan yang harus segera di penuhi namun tidak adanya kapasitas yang cukup untuk memenuhinya. Contohnya saja ketika Anda selalu di tekan untuk menyelesaikan tugas kantor yang di berikan secepat mungkin. Tentu ini akan dapat membuat Anda stress. Untuk itu ada beberapa tips menghilangkan stress yang bisa Anda terapkan.

Tips menghilangkan stress antara lain:

1.Menceritakan beban yang Anda alami kepada orang yang Anda percaya dapat memberikan solusi serta tidak akan menceritakan masalah Anda pada siapapun. Cara ini dapat menyebabkan Anda merasa lebih ringan dalam menghadapi masalah,
2.Sempatkan waktu untuk berlibur, suatu saat Anda juga harus menikmati liburan agar terhindar dari stress. Bukan hanya terus berkutat pekerjaan yang Anda miliki,
3.Minum coklat, ketika sudah mulai stress, Anda dapat menenangkan diri dengan meminum coklat hangat. Coklat memang di percaya sebagai penghilang stress,
4.Menonton acara humor, ketika stress Anda akan sangat sulit untuk relax, bila sudah begini otak akan semakin tegang, cobalah untuk tersenyum dengan cara menonton film atau melihat acara yang mengundang gelak tawa.

Tips menghilangkan stress ini bila Anda terapkan memang benar-benar manjur untuk mengurangi stress yang Anda miliki. Stress akan bertambah, bila Anda masih memikirkan masalah yang tidak kunjung selesai, hadapi masalah dengan keyakinan Anda. Tidak ada masalah yang tidak bisa Anda selesaikan, bila hal tersebut berhubungan dengan pekerjaan Anda, mulailah dengan lebih dekat pada rekan kerja ataupun bos Anda. Bila berhubungan dengan study yang sedang Anda jalani, ubahlah menjadi sebuah motivasi.

Tidak lengkap bila mengetahui tips menghilangkan stress tanpa mengetahui penyebab stress tersebut. Penyebab terjadinya stress adalah:

·Kurang bersosialisasi dengan teman-teman,
·Sering menyendiri, dan menganggap bisa menyelesaikan masalah sendiri,
·Sering mengulur waktu bekerja, bila sudah memasuki dateline akan merasa panik dan stress,
·Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain, hal ini terjadi bila membandingkannya pada segi negatif.


Bila penyebab serta tips menghilangkan stress sudah Anda ketahui, tentu Anda akan lebih mudah dalam menghilangkan serta menghindari stress bukan? Penyebab stress umumnya adalah dari diri sendiri, karena pola pikir Kita yang hanya memikirkan sisi negatif daripada sisi positive, hal ini akan menyebabkan Kita sangat mudah stress. Jika terkena sedikit masalah, bukan memikirkan jalan keluar, namun memikirkan kemungkinan negatif.  
Post a Comment